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1.跳舞中的跳動(dòng)扭擺,使胸廓擴(kuò)張,肺活量增加,腰臀的扭擺加強(qiáng)了腰腹肌的鍛煉,增強(qiáng)了臀肌的彈性,提高腰背的靈活性和協(xié)調(diào)性,增加了盆腔和髖的柔軟性,自由的舞姿給人以創(chuàng)造的天地,大幅度的動(dòng)作可以充分舒展身體的各個(gè)部分;
2.跳舞是一種集運(yùn)動(dòng)和娛樂于一身的活動(dòng),它不僅能增進(jìn)友誼,增加交流,還能促進(jìn)身心健康;
3.根據(jù)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的研究指出,每天只需持續(xù)跳舞30分鐘或跳舞的時(shí)間(每次不少于10分鐘),即可為身體帶來莫大的助益;
4.跳舞需要全身活動(dòng),能加速周身血液循環(huán),舒松關(guān)節(jié)肌肉,消除體力和腦力的疲勞;
1.舞蹈的種類很豐富,能夠滿足大多數(shù)人的需求。
2.在有wifi的情況下可以在線視聽,或者下載下來離線學(xué)習(xí)。
3.界面非常的清爽,沒有任何多余的功能和廣告,除了舞蹈教學(xué)。
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